ゆみらぶ＠すきなこと日記

先日２度も転倒して、手首が痛くて折れているかと思うくらいでした。
でも、腫れもないので、どりぜず自分でバーベルの１ｋｇでリハビリも兼ねてパワーアップを図っています。


バーベルは、通販で売られているような本格的なバーベルではなくて、１ｋｇ、２ｋｇの軽いタイプのバーベルをなるべく手首をゆっくり動かすように持ち上げていますよ〜
バーベルは、筋トレにも使われますが、こうしてリハビリとしても効果を発揮しそうですね。


リハビリの通販で調べていると面白いパワーボールという商品を見つけました。
宇宙でも使われているジャイロスコープを使用したパワーボールくんです。
手首やひじなどを鍛える優れ物ということでしょう〜
かなり魅力はありますよね。


私は、手軽にマイバーベルでコツコツとリハビリを兼ねて手首を鍛えます。
そうすることで、有酸素運動にもなると思うし、やらないことにこしたことはないです。


毎日１ｋｇのバーベルを持ち上げていると、本格的な１００ｋｇとか持ち上げるバーベルも欲しくなりますよ（笑）
胸の筋力を鍛えてムキむきになって、鏡を見て自画自賛したくなりました。


バーベルで鍛えている人も多いんでしょうね♪